Gimnastyka w wodzie
Uprawiać sport - wiadomo - powinno się. Jest to koniecznie dla zachowania dobrego zdrowia oraz samopoczucia. Jednak w świecie, który sprzyja lenistwu oraz upraszczaniu wszystkich czynności, sport staje się coraz mniej popularny. Większości osób wysiłek kojarzy się z nieprzyjemnością, a nie z przyjemną formą spędzania czasu.
Ćwiczenia gimnastyczne - na pozór są bardzo nieatrakcyjną formą aktywności. Wyginanie się, przeciąganie. Człowiek gimnastykujący nigdy nie wie kiedy i co mu gdzieś strzyknie w kościach i już nie wróci na swoje miejsce. Inaczej sprawa wygląda, gdy gimnastyka na basenie odbywa się. Ćwiczenia w wodzie, tak zwany aqua aerobic posiadają wszystkie zalety tradycyjnego aerobiku, jednak nie posiadają jego wad. Aqua aerobic jest przede wszystkim bezpieczny. Nie grożą nam żadne urazy ścięgien i tym podobnych. Dodatkowo sprzyja nam opór wody oraz jej wyporność - ćwiczenia są bardziej efektywne.
Jak wyglądają zajęcia w wodzie? Instruktor znajduje się na brzegu oraz pokazuje uczestnikom znajdującym się na basenie na czym polegają ćwiczenia. Wszystko to w rytm dynamicznej muzyki. Do ćwiczeń używane są pasy wypornościowe, ciężarki, deski pływackie i rury piankowe.
Aby uprawiać aqua aerobic wcale nie trzeba umieć pływać. Osoby, które jeszcze nie potrafią pływać, mogą nabrać pewności w wodzie na zajęciach i bardzo często decydują się na naukę pływania.